Gestion du stress : Keys of change

Formation

Gestion du stress

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Formation en nos locaux

  • 1 à 2 jours
  • 12 personnes maximum
  • Prix à partir de : 220

Formation en vos locaux

Cette formation peut être organisée au sein de votre entreprise ou lors d'un accompagnement individuel.

Inscription à la formation

Vous souhaitez vous inscrire en tant que :

Qui n'est pas confronté au stress aujourd'hui ? L'entreprise confrontée à une pression de plus en plus grande du marché a un niveau d'exigence de plus en plus élevé en matière de performance et d'efficacité des collaborateurs

Fusions et restructurations, licenciement, innovations, certains environnements augmentent la pression et le stress des collaborateurs. Le burn-out professionnel devient un mal qui se propage malheureusement d'année en année et plusieurs statistiques révèlent le stress comme l'un des risques majeurs auquel les organisations et entreprises doivent faire face.

 

Gestion du stress

Objectifs de la formation

Pour gérer le stress, il est important de comprendre ses causes, les symptômes qu'il provoque et d'apprendre à identifier soi-même son niveau de stress et ses déclencheurs. La formation se concentrera sur ces aspects ainsi que des techniques pratiques de gestion du stress tant sur le plan physique, que mental, émotionnel et organisationnel.

Chaque participant repartira avec un plan d'action concret en fonction de sa situation.

Pour qui ?

Pour toute personne souhaitant améliorer son équilibre de vie.

 

Compétences développées

Cette formation a pour but de comprendre les mécanismes du stress ainsi que ses effets sur notre corps et d'identifier les outils majeurs de gestion du stress.

  • Comprendre ce qu'est le stress, ses causes et ses effets sur le physique, le psychique et le relationnel
  • Identifier les déclencheurs de stress
  • Identifier son niveau de stress par un auto-diagnostic et l'étude des signaux de stress corporels mentaux et émotionnels
  • Développer sa résistance au stress par
    1. des techniques de gestion du mental ;
    2. des techniques de gestion émotionnelle ;
    3. des techniques physiques ;
    4. des techniques organisationnelles ; 
  • Explorer des méthodes pratiques ainsi que des trucs et astuces pour sortir de son stress rapidement et à  long terme (neurosciences, sophrologie, cohérence cardiaque, pleine conscience)
  • Mettre en place un plan d'action personnel et s'auto-coacher

Méthodologie

  • Pré-questionnaire
  • Apport de théorie et manuel
  • Exercices
  • Echanges d'expérience en plénière
  • Plan d'action personnel
  • Manuel

Valeur ajoutée

A l'issue de cette formation, les participants repartiront avec une boîte à  outils ainsi qu' à une liste de trucs et astuces, leur permettant de désamorcer leur stress.

Informations complémentaires (uniquement pour les formations en nos locaux)

Horaires

Accueil à 8h30 - Début de la formation à 9 h - Break de 45 minutes le midi Fin de la formation à 17 h

Pour info

Lieu : rue du Centry 51 - 1390 Grez-Doiceau 

Témoignages

"Ecoute, empathie, nombreux échanges". "Une approche riche, nombreux outils, on peut choisir ceux qui nous conviennent le mieux". "Cela fait du bien de partager avec d'autres même si on ne se connaissait pas au début de la formation". "Je me sens sereine... à continuer..." "Grande écoute et disponibilité du formateur, merci"

Besoin d'information Contact